weBoozt
ateliers, séminaires, trainingla puissance d’un bon équilibre physique, mental et émotionnel
Le potentiel de l’entreprise est lié à l’énergie et au bien- être de ses salariés.
Cette énergie est basée sur l’équilibre de 3 piliers:
- physique
- mentale
- émotionnelle
En actionnant sur 3 leviers : alimentation, exercices physiques et relaxation, de manière très simple, et en changeant quelques habitudes de notre quotidien on (re)trouve cet équilibre et l’énergie nécessaire pour affronter les challenges professionnels et personnels.
Les preuves ont démontré qu’une personne bien équilibrée est plus motivée et améliore ses performances.
Les participants vont comprendre les notions de base qui permettent de retrouver l’énergie nécessaire aux challenges professionnels et personnels.
Ils vont repartir avec des outils très simples, qui permettent de re-trouver un bon équilibre et cette énergie
En utilisant ces outils ils pourront ainsi ainsi booster leur énergie et améliorer sensiblement leur performance et leur bien être au travail.
Introduction sur l’amélioration de la qualité de vie et le bien-être globale.
D’où vient l’énergie dont nous avons besoin?
Comment les 3 leviers (alimentation, exercices physiques, relaxation) influent sur les 3 piliers (physique, mental, émotionnel) et nous permettent de booster notre énergie.
Les outils simples pour actionner les 3 leviers et leurs impacts sur chacun des piliers
Exercices pratiques
iBoozt alimentation
comment l’utiliser pour gagner en énergie
L’alimentation impacte notre santé physique mais aussi nos émotions et notre capacité mentale. Elle a beaucoup évoluée au fil du temps depuis l’apparition des premiers hommes pour devenir un vrai enjeu sanitaire aujourd’hui. Les troubles alimentaires récents (1 à 2 générations) proviennent d’un manque de connaissance de base sur la nutrition couplé à une pression de la société sur l’apparence physique et à un changement de notre rythme de vie.
Il est temps de revenir aux choses sérieuses, simples et saines en ce qui concerne l’alimentation !
Les participant vont apprendre et sauront expliquer les principes de base de la nutrition.
Ils connaitront 10 habitudes alimentaires simples à appliquer chez eux ou au restaurant pour retrouver une bonne hygiène de vie et booster leur énergie.
Introduction sur les principes de base de la nutrition.
Les troubles alimentaires d’où viennent ils ?
Nos mauvaises habitudes (participation)
10 habitudes alimentaires simples et leur impacts sur notre énergie
iBoozt stress management
gagner en énergie en vous faisant plaisir
Environ 80 % des consultations médicales seraient liées au stress, d’une manière ou d’une autre. De même que 60 % à 80 % des accidents de travail, selon l’American Institute of Stress.
Le stress est une réaction réflexe, tant psychologique que physiologique, de l’organisme devant une situation difficile qui demande une adaptation
Mal géré le stress influe négativement sur nos performances et à long terme sur notre santé
Les participants vont apprendre et comprendre les mécanismes du stress.
Ils sauront prendre des actions simples pour
1) anticiper les moments de stress,
2) réagir en période de stress pour booster ses performances
Introduction sur le mécanisme du stress
Les impacts du stress sur notre performance
Les impacts du stress sur la santé
Comment identifier et anticiper les périodes de stress: 8 actions simples en cas de stress
iBoozt sommeil
soyez plus performant en dormant
Aujourd’hui, la moyenne d’heures de sommeil a été raccourcie de 1h1/2-2h par nuit comparé à 50 ans en arrière.
Ce « manque » de sommeil, souvent du à une augmentation de nos activités professionnelles ainsi que personnelles, peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et émotionnelle, nos performances et notre vigilance.
Un sommeil de qualité peut renforcer notre système immunitaire, améliorer notre concentration, nous procurer un sentiment de bien-être et de satisfaction et optimiser nos performances.
Les participants vont prendre conscience de l’importance d’un sommeil de qualité
Ils apprendront des actions simples qui vont permettre d’améliorer leur qualité de sommeil et booster leur énergie.
Introduction sur les problèmes liés au sommeil
Les raisons qui nous font raccourcir notre sommeil.
Les bonnes habitudes pour un sommeil de qualité et booster son énergie
iBoozt juicing
des cocktails explosifs, goûteux et surprenants qui booste notre énergie!
Le «juicing» commence à prendre sa place en France. Mais pourquoi consommer des jus de fruits et de légumes?
Simplement parce que c’est de « l’or liquide »! Les jus sont remplis de vitamines, de minéraux, d’anti-oxydants dont le corps et l’esprit ont besoin pour être au top et pour trouver leur équilibre. Les jus peuvent booster notre énergie, nous calmer les nerfs, les douleurs, renforcer notre système immunitaire et nous donner la force de voir plus clair.
Les participants vont comprendre les bienfaits des jus de fruits et légumes.
Ils sauront élaborer des recettes simples qui leur conviennent personnellement.
Cet atelier est très interactif.
Introduction: comment les jus peuvent améliorer la santé et booster l’énergie. Comment choisir les fruits et les légumes à mélanger pour un résultat explosif en goût et en apport nutritionnel.
Quelle recette pour quel résultat?
Ensemble, nous réalisons et dégustons 2-3 jus et smoothies et discutons des bienfaits de chaque fruit et légume et la meilleure façon de les mélanger.
Chaque participant va repartir avec des recettes simples qui lui conviennent et un maximum d’envie de les réaliser